만성 염증, 혹시 이것 때문 아닐까요? 내 몸을 해치는 일상 습관 점검
읽기 전에 잠깐 이 글은 확인 가능한 공개 정보와 자료를 바탕으로 작성했습니다. 확인되지 않은 체험이나 수치는 임의로 만들지 않습니다. 목차 1. 먼저 1분 체크: 내 생활에서 반복되는 신호가 몇 개인가요? 2. 체크 1 수면: 하루보다 ‘반복되는 부족’이 더 중요해요 3. 체크 2 흡연과 스트레스: 몸이 계속 ‘경계 상태’에 있지는 않나요? 4. 체크 3 오래 앉아 있는 시간: 운동