자기 전 따뜻한 우유? 오히려 숙면을 방해하는 뜻밖의 습관 3가지
읽기 전에 잠깐 이 글은 확인 가능한 공개 정보와 자료를 바탕으로 작성했습니다. 확인되지 않은 체험이나 수치는 임의로 만들지 않습니다. 목차 1. 따뜻한 우유는 죄가 없어요, 문제는 ‘언제 얼마나’입니다 2. 뜻밖의 습관 1 자기 직전 우유·차·물을 넉넉히 마시는 것 3. 뜻밖의 습관 2 ‘잠술’로 빨리 잠드는 것을 숙면으로 착각하는 것 4. 뜻밖의 습관 3 잠이 안 와도 ‘일찍부터 오래